Treino de cardio no qual você fica totalmente liberto. Este programa ferozmente energético é inspirado nas artes marciais e utliza movimentos de uma grande variedade de disciplinas como o karate, boxe, taekwondo, tai chi e muay thai.
cardio-fitness
É uma actividade onde se trabalha o músculo mais importante: o coração Permite desenvolver a capacidade cardio-respiratória através de máquinas cardiovasculares como: passadeira e a bicicleta, melhorando assim, a condição física e bem-estar geral.
Pilates
Treino de Força e Resistência Muscular englobando um conjunto de exercícios controlados, pausados e metódicos, através dos quais se exercitam todos os músculos do corpo.
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